Smoothie di Rapa rossa e Mela

• 1 rapa rossa
• 1 mela
• 1 arancia
• 1/4 limone zenero (a piacere)
• acqua oppure succo di mela

Smoothie di Frutti di bosco

• 100 gr lamponi
• 100 gr frutti di bosco (more, ribes, mirtilli)
• 1 banana
• 2 EL fiocchi d‘avena
• 1 – 1 ½ Cc succo di agave (a piacere)

Smoothie di Lampone - Ciliega

• 250 ml acqua
• 50 ml succo di limone
• 50 g lamponi
• 50 g ciliegie oppure 50 ml succo di ciliegie
• 1 Cc miele a piacere

Smoothie di lattuga e lamponi

• 1/2 lattuga
• 100 gr lamponi
• 1 pesca acqua oppure succo di mela (a piacere)

Smoothie di Lattuga romana e Lamponi

• 100 gr lamponi
• 100 ml acqua oppure succo di mela
• 3 - 4 foglie di lattuga romana
• 2 guave alcune foglie di menta

Il miglior gusto per i frullati si riceve, quando vengono mescolati con frutta e verdura fresca dalle nostre famiglie contadine: Fa bene ai contadini – fa un buon gusto – ti va bene!

Buon appetito augura la contadina Elisabeth Pichler Schroffenegger dal maso Hochklaus a Cornedo all'Isarco-Prato Isarco;

Immagine: gänseblümchen / pixelio.de